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La elección del calzado de pie adulto es de suma importancia, el podólogo tiene las claves para ayudarte

Inmaculada Sanz, podólogo en Madrid, nos ayuda a una buena elección de calzado en el pie adulto

La elección del calzado en el pie adulto

Los pies son el medio de transporte que más utilizamos a lo largo de nuestra vida, y no siempre les prestamos la atención que merecen, soportan todo el peso del cuerpo y nos dan estabilidad permitiéndonos caminar erguidos.

El uso de un mal calzado puede perjudicar a nuestras articulaciones y crearnos problemas de cadera, rodilla y columna vertebral, así como mal olor, rozaduras, onicocriptosis y callosidades, provocando daños en nuestra postura global, según Inmaculada Sanz, podólogo en Madrid.

De ahí la necesidad de elegir el calzado más adecuado para cada pie, y cada persona.

Hay que saber buscar una serie de características básicas en el calzado, aunque no siempre es fácil a causa de las modas, los precios, o los factores medioambientales. A continuación describimos algunas:

  • Tacón: Tan malo es un calzado completamente plano, como un calzado con un tacón excesivamente alto. Esto se debe al reparto de la carga entre antepié y retropié. Lo ideal son entre 2-3 cm de altura. El ancho de tacón también es importante, a mayor base de sustentación, mayor estabilidad. Es conveniente evitar los tacones de aguja.
  • Contrafuerte: Da estabilidad y sujeción desde el talón, debe ser duro para cumplir su función, pero nuestra comodidad mejorará mucho si está acolchado.
  • Pala: Es la zona que recubre los dedos y parte del empeine. Debe tener la capacidad suficiente para albergar nuestro pie sin producirnos roce en la parte superior de los dedos, ni comprimirlos lateralmente.
  • Suela: Hay que fijarse en el grosor y la flexibilidad de la Ni muy gruesa y rígida, ni muy fina y flexible, debemos evitar el efecto bayeta (se produce cuando podemos retorcer un zapato como si fuese una bayeta).
  • Material: Es recomendable escoger calzados con materiales naturales como la piel para una mejor transpiración de los pies y una adaptación más rápida y fácil por su flexibilidad.
  • Sujeción: La importancia de usar calzado acordonado o con velcro, así como el hecho de recomendar el calzado tipo bota o botín, reside en la estabilidad que aportan a la articulación subastragalina y el tobillo, ayudando a una pisada más neutra.

 

Esto no quiere decir que no podamos usar unas chanclas en la piscina o un zapato de tacón en un evento, pero sí hay que evitar el abuso de los mismos. Quizás, el mejor consejo, es adecuar el calzado a la actividad que se vaya a realizar.

Somos diferentes, y nuestros pies también lo son, consulta a tu podólogo por el tipo de calzado que necesitas. ¡Nos importa tu salud!

Inmaculada Sanz, podólogo en Madrid.

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Aproximadamente con 1 año de edad comienzan los primeros pasos, sin ayuda de papá ni de mamá, sin sujetarse a la mesita del salón, los primeros pasos de forma autónoma.

Pero el desarrollo de la marcha comienza mucho antes, la deambulación se sirve de toda la estructura músculo-esquelética para conseguir que caminemos erguidos y hacia el frente.

Durante la consulta podológica nos interesaremos sobre la naturaleza del parto, si hubo gateo y cómo fue, con cuántos meses comenzó a caminar sólo, etc.

Una mala alineación de las rodillas, un desarrollo anómalo de las caderas, una desviación de la columna vertebral, o una mala posición de pie y tobillo pueden acarrear problemas durante el crecimiento y tras él.

“Mi hijo se tropieza mucho”, “se queja de los talones”, “dice que no le duele, pero le salen heridas y rozaduras”, “camina raro”, “mete los pies”. Estas son algunas de las expresiones que escuchamos y a las que no siempre se les da importancia.

El podólogo es el profesional sanitario cualificado para estudiar la biomecánica de la marcha, es decir, la pisada, la posición estructural de las articulaciones durante la deambulación y/o en carrera. Es la persona indicada a la que acudir cuando necesites consejo sobre calzado, higiene de los pies, o cualquier duda que pueda surgir al respecto.

Cuando la pisada no se ajusta a los parámetros de normalidad decimos que no es neutra, lo que conlleva un desajuste de la alineación de los miembros inferiores, pudiendo causar lesiones en el presente, y también en el futuro.

En el periodo infantil es cuando se desarrollan los huesos, por lo que es el momento perfecto para moldear las estructuras con mayor rapidez y facilidad. Un tratamiento ortopodológico en la infancia va enfocado a corregir, mientras que una vez llegado a la etapa adulta (en lo que a desarrollo óseo se refiere) tendremos que conformarnos con compensar deformidades.

Ahí subyace la importancia de acudir a la Consulta del Podólogo de forma rutinaria desde pequeños, porque la prevención es la mejor medicina.

Pon tus pies en buenas manos, ¡nos importa tu salud!

 

Inmaculada Sanz.

Podólogo en Fuente del Berro, Clínica Ulcemed

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